产后脱发是广大女性朋友的普遍困扰，许多的新妈妈都没能躲过产后脱发的问题。专业医生表示：产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。
产后脱发吃什么好
首先需要补充铁质，常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃蔬菜和水果，多吃这类食物能中和酸性毒素。补充植物蛋白。比如大豆、黑芝麻、玉米等。
补碘多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
补充维生素E，具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发怎么办
绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，很快就能重新生长出一头秀发，这个不属于病理性脱发，不用太担心。
保证充足的休息睡眠;适度清洁头发，并可以按摩头皮。
保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱;
补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等;
如果持续3个月到半年这么做了，脱发仍然很严重，并无法缓解症状，那么要到医院去植发了。
对于植发，不少发友都很了解了，身边也有朋友有植发成功的案例。耳听为虚眼见为实，切切实实的例子摆在眼前，令人信服。
植发是针对发友脱发情况，从后枕部提取健康毛囊组织，移植到脱发位置，等毛囊成活之后，便会长出新的头发， 不会轻易脱落，看上去效果十分理想。
