现在的人压力大，生活没有规律，在加上手机辐射、熬夜、吸烟喝酒等不良习惯，给我们的头发带来了不少的问题。有的人年纪轻轻，就头发掉光啦，或者开始出现头顶头发稀少，甚至秃顶。
那要怎么才能防治呢？其实头发和我们的身体一样，也有自己喜欢的生活方式，下面一起来看下。
作息要规律
喜欢熬夜的朋友一定要注意了!!作息要规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢，而新陈代谢主要发生在晚上，尤其是晚上10点到2点之间，这一段时间一定要保持睡眠充足。这样毛发就可以正常代谢。
情绪要稳定
由于压力的影响，脾气暴躁，喜怒无常是现代人的通病，很多人多少都有些亚健康，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而线发脱发焦虑不安会加速脱发的速度，而稳定的情绪和愉悦的心情可以减轻脱发的问题!
头发喜欢的食物要多吃
优质蛋白以及各种维生素是头发生长必需要的营养物质，因而在自己的饮食上，头发稀疏发友要以含以上元素的为主，并多吃粗纤维和杂粮，并且要减少油脂分泌，少吃肥肉，猪油，动物内脏等高油高脂食物!
头皮按摩促生长
大家可以每天抽出三到五分钟的时间，将双手十指插入发内，从前额到头顶到后脑揉搓头皮。经常按摩头皮，可改善营养，头发得以滋养生长!
为了自己能有一头浓密靓丽的秀发，我们还是按照上述的规律生活吧。
