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  新手妈妈们在迎来自己可爱的宝宝后,还要面临着各种各样身体方面的问题,其中产后脱发就是其中最令人头痛的一种。产后脱发的出现不仅严重影响了准妈妈们的外在形象,还加重了妈妈们的心理压力,严重下甚至还会出现产后抑郁。

  那么出现产后脱发要怎么调理?

  1. 正确护理自己的头发

  很多女性都遵循着老一辈的月子规定,在生产之后的月子里面不能洗头,否则就会落下头疼的毛病。其实这是不正确的,长时间的不清洗头发,反而会让灰尘、细菌、油脂等物质都堵塞在毛囊上,加重产后脱发的情况,所以妈妈呢一定要保持在生产7天之后适当清洗头发,以此来保持头发洁净。

  2. 保持身体内的营养摄入均衡

  有很多产后的年轻妈妈为了尽快的恢复身材,都会选择节食的方式来减肥,而另一部分的准妈妈为了给孩子更好的哺乳,大量的进补食物补充营养,其实这些行为都是不对的。因为产后的妈妈们消耗的能量是非常大的,正确的摄入营养方式是要适量,过多会造成体内的油脂分泌停留在毛囊上,让产后脱发更为严重;而过少则会让毛囊营养不良,对产妇的身体恢复而言也是有害处的。所以营养的适量补充,可以很好的加强妈妈们头发的生长能力,让产后脱发问题更好被遏制。

  3. 调整心理压力,保持愉悦的心情

  产后脱发是一种很正常的生理现象,这是可以自愈的,所以妈妈们不用过于惊慌,不要给自己过多的压力。要适当的调整自己的心情,舒缓身体压力,正确的去认知、面对产后脱发这件事情。因为保持轻松愉悦的心情对新妈妈们调整身体是有非常大帮助的,可以有效让新妈妈们的身体激素等恢复正常速度变快,逐渐抑制产后脱发的情况。

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