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  现代人感知着科技便捷的魅力,同时也承受着来自生活、学习、工作上的压力堆积,更多的年轻人为了玩乐导致作息紊乱,他们不正确的生活方式,使得越来越多的年轻人加入了脱发大军。

  那么年轻人脱发严重吃什么好呢?

  1. 含蛋白质的食物

  蛋白质是组成头发的主要成分,含有蛋白质的食物包括蛋类、奶类、豆类、肉类等食物,补充人体所需的蛋白质可以有效的保证头发生长的环境,加快毛囊的发育速度,刺激头发的生长,从而减轻年轻人发症状。

  2. 含铁的食物

  铁元素是构成人体血红蛋白的重要成分,多补充像胡萝卜、马铃薯、蛋黄、熟花生、芹菜、虾仁等含铁食物。这类食物能够有效的促进人体血液循环速度,加强头皮对毛囊的血液供给,让头发的生长加快,减少年轻人脱发的数量。

  3. 含维生素的食物

  维生素是体内的抗氧化剂,能够加快细胞的新陈代谢速度,抵抗皮肤的衰老,很好的帮助毛囊健康生长,所以平时多食用一些西兰花、芹菜、菠菜、金针菜、黑芝麻、杏仁、水果等食物,可以有效的减小年轻人的脱发量,让头发的生长速度更快。

  4. 含碘的食物

  甲状腺激素的分泌和头发的生长关系密不可分,而甲状腺的分泌旺盛,会使头发的发根变得更加强健不易断,发丝的光泽度也有所提升。所以平时年轻人需要多食用海带、裙带等含碘类的食物,就可以很好的抑制脱发症状的蔓延。

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