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  掉发是我们人体正常的一种新陈代谢方式,但是有很大一部分人的掉发量远远超过正常的每天100根。由于头发是人外在的形象标志,一旦头发变得稀疏,再精致的容颜也会瞬间在视觉上衰老十几岁,非常影响了人们的魅力值。

  那么掉发越来越多怎么办呢?小编替你梳理了几种有效的改善方法,快来看看吧!

  1. 调理饮食

  因为头发是需要很多营养元素摄入才能保持健康的,所以我们平时在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素、碘、锌、蛋白质、铁等微量元素,同时要尽量避免油炸辛辣的食物给头皮以刺激。在这样营养充足的环境下,头发的生长能力会变强,可以逐渐减少头发的掉落量。

  2. 纾解压力

  轻松愉悦的心情能够帮助人们松缓头皮神经,而过于紧张的心理压力则容易抑制头皮血液循环的功能,造成局部毛囊缺乏血液供给,导致头发的掉落量增加。所以我们在日常生活当中要尽量保持愉快的心情,适当的放松自己,避免过多的压力堆积来缓解掉发情况。

  3. 保证睡眠

  良好的睡眠质量也是保证头发快速生长的关键。因为充足的睡眠时间能够有效的帮助身体加快新陈代谢功能,促进头皮的血液运输,这样一来头发的生长速度就会被加快,而掉发的速度被减慢,有效达到了保护发根的目的。

  4. 按摩头皮

  平时在生活中,我们要做到经常按摩头皮来帮助减少掉发的情况。通常用指腹沿着头发生长的方向来轻轻按摩,能够很好的帮助头发焕发新活力,在保持健康的同时,更快速的促进生长。而且按摩头皮也能够加快头皮血液循环,使人的精神状态更好,毛囊更得到放松,毛囊健康状态也会得到保障。

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