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  头发对于人的外貌形象来说是非常重要的,尤其是经常在职场上奔波的男性朋友们,他们更希望自己一直保持着浓密的发量来面对生活。然而生活总是不如意的,压力增大、饮食不调等恶习的出现,都影响了男性头发的健康,使他们出现了脱发的症状。

  那么男性朋友们怎么做才能很好的预防脱发呢?

  1. 多吃水果和蔬菜

  蔬果和蔬菜中富含着大量的维生素、蛋白质、碘质和铁质,这些矿物质对于头发的生长过程都是有帮助的。不仅能够提高毛囊的强健性,还能够加强头发的柔顺度,让男性脱发的情况更少产生。

  2. 戒烟戒酒

  吸烟和喝酒都是对发根损伤非常大的,很容易就使人的身体血液循环速度受到了影响。而毛囊的健康是需要足够的血液供给的,这样才能让头发维持正常的新陈代谢过程,保护毛发的健康。所以男性一定要戒烟戒酒,养成好习惯来预防脱发。

  3. 释放压力

  适当的压力可以督促人前进,但是过于多的压力堆积,反而会影响了头发的生长过程。而男性本身所需要面临的压力就是非常大的,所以为了保护头发,一定要尽量释放压力,让自己保持良好的心情,才是预防脱发的好方法。

  4. 不要熬夜

  熬夜一直都是被提起的话题,也是男性想要预防脱发首先要改善的恶习。因为熬夜会导致人体的内分泌功能失调,不仅会使男性脱发,还会让头皮给毛囊的供血能力出现故障,使男性的毛囊更容易损伤、萎缩、坏死,对头发健康不利。

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